فوم رولر یا همان فوم رول یک وسیله ورزشی ویژه است که عمدتاً ورزشکاران اعم از زن و مرد پس از انجام تمرینات پر فشار و یا برگزاری یک مسابقه سنگین برای ریکاوری عضلات و ماساژ سطحی یا عمقی اندام خود از آن استفاده میکنند.
فوم رولرها امروزه در سه نوع نرم، متوسط و همچنین سفت طراحی و تولید میشوند که معمولاً برای هر یک از آنها تولید کنندگان از یک نوع رنگ خاص استفاده میکنند.
با وجود این رنگ بندی، بسیاری از برندها به این استاندارد رنگی هیچ اعتقادی ندارند و هر کمپانی با رنگ مورد علاقه خود رولهای فومی نرم تا سفتش را تولید مینماید.
برای خرید فوم رولر مورد نظر خود بهتر است با مجله راهنمای خرید اینترنتی مینینیم در ادامه این مطلب همراه شوید تا شما را با نکاتی مهم در این خصوص بیشتر آشنا کنیم.
آشنایی با انواع فوم رولها
مدل نرم: فوم رولرهای نرم از ماندگاری کمتری در مقابسه با مدلهای با درجه سختی بیشتر برخوردارند. عموماً آنها را در رنگهای سفید و یا روشن میتوان در بازار پیدا کرد.
این دسته از فومها بهترین گزینه برای استفاده از سوی افراد آماتوری است که به تازگی میخواهند با این نوع از وسایل ریکاوری کار کنند.
از این مدل محصولات برای ماساژ دادن و رفع گرفتگیهای سنگین عضلانی استفاده نمیکنند، حتی در دراز مدت نیز به دلیل فشار وارده بر بافت نرم خود دچار تغییر شکل شده و بایستی در صدد خرید یک نوع جدید از آنها برآمد.
مدل متوسط: فوم رولرهای متوسط بیشتر با رنگهای آبی و قرمز در بازار قابل تشخیص میباشند و برای آن دسته از ورزشکاران مناسب هستند که سابقه کارکردنِ بیشتر با رولهای فومی را دارند.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید توپ بدنسازی
عمر و دوام این مدل از فوم رولها نسبت به مدلهای نرم بیشتر اما در قیاس با مدهای سفت کمتر است. اگر آسیبدیدگی شدید نداشته باشید با استفاده از این مدل رولها میتوانید تمام عضلات و اندام خود را به خوبی ریکاوری نمایید.
مدل سفت: بهترین فوم رولر موجود در بازار که مختص ورزشکاران حرفهای است در واقع همین مدل، یعنی فوم رول سفت میباشد که با آن میتوانند کار ریکاوری عضلات خود را عملیاتی نمایند.
از نظر کیفیت و ماندگاری حرف نخست را در بازار فروش این کالای ورزشی میزنند و عموماً نیز در رنگهای مشکی و تیره تولید میشوند. در واقع بهترین گزینه برای انجام یک ریکاوری عمیق و ماساژ دقیق عضلات و اندامهای بدن به حساب آورده میشوند.
نکات مهم هنگام انتخاب و خرید فوم رولر
در گام نخست از خرید فوم رولر به نوع آن توجه کنید
اولین نکته در خصوص خرید فوم رولر توجه به نوع آن است. در قسمت پیشین به طور مفصل سه مدل رول فومی را به شما معرفی کردیم، با مطالعه دقیق آن میتوانید نوع مورد نظر و نیاز خود را تشخیص دهید.
ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز توجه داشته باشید که آشنا بودن با چگونگی استفاده از فوم رولها برای رفع خستگی عضلانی و همچنین ریکاوری قسمتهای مختلف بدن خیلی مهم است.
بر این اساس ضرورت دارد که در ابتدای کار، چند ماهی را تحت نظر مربیان کار آزموده از این مدل محصولات ورزشی استفاده نمایید.
در گام دوم انتخاب فوم رولر به ابعاد آن توجه نمایید
نکته دوم برای انتخاب فوم رولر توجه به ابعاد آن است که در حقیقت در برگیرنده طول و قطر رول میباشد.
در خصوص طول رولرها باید به این واقعیت توجه کنید که قرار است از آنها برای تقویت کدام قسمت از بدن خود استفاده نمایید؛ برای مثال ورزشکاران از مدلهای ۹۰ سانتی که به فوم رولر بلند معروف هستند برای تقویت عضلات پشت کمک میگیرند.
این در حالی است که برای تقویت عضلات بغل و یا ساق پای باید از فوم رولرهای ۶۰ سانتی، جهت قسمتهایی از بدن که نیاز به ماساژ عمیق دارند از محصولاتی با بلندای ۱۰ تا ۳۰ سانتیمتری باید استفاده کرد.
در خصوص قطر این قبیل از محصولات ورزشی نیز باید بدانید که هرچه قطر فوم رول شما بیشتر باشد، کار با آن برایتان راحتتر است و هرچه که قطر آن کمتر باشد، فشار و دقت استفاده از آن بیشتر خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید چرخ تمرین شکم
نوع بافت سطح محصول را به دقت بررسی نمایید
فاکتور مهم بعدی در انتخاب و خرید فوم رولر توجه به بافت موجود بر روی سطح محصول است که در این خصوص بافت محصول شما یا صاف میباشد و یا به صورت خاردار (با پستی و بلندیهای فرورفته در ساختار ظاهری) تولید شده است.
توجه داشته باشید که استفاده از مدلهای خاردار سبب ماساژ و رفع خستگی بیشتری از عضلات شما میشود،البته بهره گیری از آنها برای افراد آماتور و تازه کار پیشنهاد نمیشود.
کسانی که در ابتدای کار هستند و هنوز اصطلاح مبتدی را یدک میکشند، بهتر است حواس خود را روی انتخاب و خرید مدلهای نرم با سطح صاف متمرکز نمایند تا با استفاده از آنها بتوانند تن و بدن خود را ریکاوری نمایند.
از توجه به شکل فوم رول خود غافل نشوید
فوم رولرها در سه مدل استوانهای، دایرهای (توپی) و نیم دایرهای (برش خورده از سطح مقطع استوانه به شکل طولی) طراحی، تولید و به بازار مصرف عرضه میشوند.
شما به عنوان یک ورزشکار که در پی حفظ سلامت خود هستید، میتوانید یک مدل از آن ها را از نظر شکل برای ماساژ قسمتی از بدن و عضلات خود انتخاب نمایید؛ مثلاً ورزشکاران میتوانند برای رفع خستگی کف پا و یا در صورت وجود خار پاشنه در پایشان از مدلهای نیم دایرهای بهره برداری نمایند.
بهتر است بدانید که بسیاری از ورزشکاران از همان مدلهای استوانهای شکل استفاده میکنند. در کنار این موضوع برخی نیز برای ماساژ قسمتهای انحنایی بدن خود از نوع دایرهای یا توپی این محصول کمک میگیرند.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید میل بارفیکس
به توخالی یا توپُر بودن فوم رولرتان اهمیت بدهید
مورد دیگری که در انتخاب فوم رول مورد نظرتان باید به آن توجه کنید توخالی یا توپُر بودن محصول است، کیفیت و دوام انواع توخالی این کالای ورزشی در مقایسه با مدلهای توپُر و حفره بسته کمتر است. همین مدلهای توپُر هستند که با قیمت بالاتری در بازار به فروش میرسند.
غیر از انواع توخالی و توپر که بررسی شدند، مدلهای دیگری نیز در بازار به چشم میخورند که از نوع EVA برای ساخت آنها استفاده میشود، عمدتاً از نوع سفت و گرانقیمت نیز هستند.
با دلایل موثر بر روی قیمت فوم رولر آشنا شوید
تمام عواملی که بر روی قیمت فوم رولر تاثیر گذار هستند، در این مطلب مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.
در نهایت این شما ورزشکار عزیز حرفهای یا آماتور هستید که با در نظر گرفتنِ راهکارهای ارائه شده، متناسب با نوع نیاز و همینطور سطح مهارت کاری خود برای استفاده از این فومها، میتوانید وارد عمل شوید و یک فوم رولر ایدهآل را برای ریکاوری و ماساژ عضلات خود انتخاب نمایید.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید کش بدنسازی
همه نکات ذکر شده در این مقاله هنگام انتخاب فوم رولر مناسب اهمیت دارند. رعایت همه این نکات ممکن است سخت به نظر برسد، به همین دلیل در ادامه مطلب، ۲۴ فوم رولر استاندارد، عالی، باکیفیت و مناسب را برای شما آماده کردهایم. این محصولات امتحان خود را بارها پس داده و رضایت خریداران را جلب نمودهاند. با کلیک روی تصویر و یا دکمه زیر هر محصول میتوانید وارد سایت دیجیکالا شده و محصول را به صورت اینترنتی سفارش دهید.
فوم رولر ورزشی مدل FR33
مشخصات
-
ابعاد۱۳.۵*۱۳.۵*۳۳ سانتیمتر
-
وزن۹۲۵ گرم
-
جنسپلی یورتان (PU)
-
کشور تولیدکنندهچین
-
سایر توضیحات– طول ۳۲ سانتی متر- جنس رویه فوم سخت- استوانه داخلی ABS- دارای تحمل وزن بالا- رفع گرفتگی عضلانی- بهبود انعطاف پذیری- کمک به افزایشجریان خون- دفع اسید لاکتیک- تسریع زمان ریکاوری
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی مدل ۳۰
مشخصات
-
ابعاد۱۴x14x33 سانتیمتر
-
وزن۸۰۰ گرم
-
جنسلاتکس و پلاستیک
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل Abs45
مشخصات
-
ابعاد۱۵*۱۵*۴۵ سانتیمتر
-
وزن۷۰۰ گرم
-
جنسفوم تقویت شده
-
سایر توضیحاتساخته شده از فوم تقویت شدهمناسب برای انواع ورزش و ماساژمناسب برای حرکات اصلاحی و توانبخشیقابلیت شستشو و آنتی باکتریال
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر یوگا کد ۲۵۵۰۰
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x1 سانتیمتر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسفوم
-
سایر توضیحاتفوم رولر برای افزایش انعطافپذیری، جلوگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران استفاده میشود. این وسیله امروزه بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیستها مورد استفاده قرار میگیرد.مهمترین فواید استفاده از فوم رولر:بهبود گردش خون؛تسکین کشیدگی عضلانی؛بهبود دامنه حرکتیافزایش سرعت بازسازی عضلات؛صاف کردن پوست؛افزایش طول عضلات.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی مدل EVA45
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x15 سانتیمتر
-
وزن۴۵۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل EVA60
مشخصات
-
ابعاد۶۰x15x15 سانتیمتر
-
وزن۶۰۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل R45
مشخصات
-
ابعاد۱۰x10x45 سانتیمتر
-
وزن۱۰۰۰ گرم
-
جنسEVA
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل professional
مشخصات
-
ابعاد۳۳x13x13 سانتیمتر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتفاقد هرگونه مواد مضر PVC که برای سلامتی پوست زیان آور میباشد.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر تن زیب مدل آج زنبوری
مشخصات
-
ابعاد۳۰x11x11 سانتیمتر
-
وزن۲۵۵ گرم
-
جنسفوم
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحات– جنس فوم فشرده توپر با کیفیت- بدنه مشبک زنبوری برای درگیری بهتر با سطح بدن- ارگونومی مناسب- طول ۳۰ سانت با قطر ۱۱ سانت
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی کد ۱۰۵۰
مشخصات
-
ابعاد۱۳ × ۱۳ × ۴۵ سانتیمتر
-
وزن۱۰۲۰ گرم
-
جنسفوم
-
سایر توضیحات– طول ۴۵ سانتی متر- جنس رویه فوم سخت
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل FR2002
مشخصات
-
ابعاد۱۴x14x32 سانتیمتر
-
وزن۸۵۰ گرم
-
جنسPVC
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل ۳۳
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x14 سانتیمتر
-
وزن۸۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتفوم رولر ۳۳ تو خالیجنس لاتکس و پلاستیکطول ۳۳ سانترمحصول چینتضمین رضایتمندی شما
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل YS4500
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x5 سانتیمتر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحات((( طول ۴۵ سانتیمتر )))- فوم سخت- جنس رویه فوم سخت- کمک به بهبود انعطاف پذیری
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل توپر
مشخصات
-
ابعاد۳۰x15x30 سانتیمتر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسفوم pvc
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتفوم رولر ۳۰ سانتر توپرجنس فوم: PVCطول: ۳۰ سانتی مترعرض: ۱۵ سانتی متردارای عاج های کوچک و بسته بندیبا قابلیت جلوگیری از فشار بر روی ستون فقرات، انجام حرکات کراس فیت، تعادلی و ماساژمحصول: چین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر کد ۰۱
مشخصات
-
ابعاد۳۳x13x13 سانتیمتر
-
وزن۶۷۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر یوگا پاورجیم مدل۰۰۱ ۶۰ سانتی متر
مشخصات
-
ابعاد۱۵x15x60 سانتیمتر
-
وزن۲۵۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر شارک مدل PU03 کد F2021
مشخصات
-
ابعاد۳۳x13x13 سانتیمتر
-
وزن۹۰۰ گرم
-
جنسپلی یورتان (PU)
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتطول ۳۳ سانتی مترجنس رویه فوم سختاستوانه داخلی ABSدارای تحمل وزن بالارفع گرفتگی عضلانیبهبود انعطاف پذیریکمک به افزایشجریان خوندفع اسید لاکتیکتسریع زمان ریکاوری
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل ۵۰۰۱
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x14 سانتیمتر
-
وزن۸۵۵ گرم
-
جنسفوم پی وی سی
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر پاورجیم مدل EPR
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x15 سانتیمتر
-
وزن۲۵۰ گرم
-
جنسExpanded Polypropylene Foam
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتقطر بیرونی ۱۵ سانتی مترقطر سوراخ داخل ۵ سانتی متر
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل GS-GYM-18525
مشخصات
-
ابعاد۳۳×۱۳.۵×۱۳.۵ سانتیمتر
-
وزن۱۲۰ گرم
-
جنسپلی اورتان
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتجنس: پلی اورتانجنس رویه: فوم سختجنس استوانه داخلی: ABSوارداتی: ساخت کشور چینطول استوانه: ۳۳ سانتی مترقطر :۱۳.۵ سانتی متردارای تحمل وزن بالادارای کیفیت بسیار بالاعامل رفع گرفتگی عضلاتعامل کمک به افزایش جریان خونعامل کاهش درد عضلاتعامل سرعت بخشیدن به زمان ریکاوریمناسب برای ورزشکاران و عموم افرادمناسب برای تمرین و منزل
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر بلک رول مدل شیادار سخت
مشخصات
-
ابعاد۳۱x15x15 سانتیمتر
-
وزن۳۹۶ گرم
-
جنسPVC
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل YS4500
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x5 سانتیمتر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحات((( طول ۴۵ سانتیمتر )))- فوم سخت- جنس رویه فوم سخت- کمک به بهبود انعطاف پذیری
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل ۳۳
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x14 سانتیمتر
-
وزن۸۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتفوم رولر ۳۳ تو خالیجنس لاتکس و پلاستیکطول ۳۳ سانترمحصول چینتضمین رضایتمندی شما
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
در این مطلب از مجله اینترنتی مینینیم با نکات مهم و اساسی هنگام خریدفوم رول آشنا شدید، با رعایت این نکات میتوانید یک رول فومی مناسب، کیفی، استاندارد و بهروز را خریداری کرده و زمینه ریکاوری و ماساژ عضلات خود بعد از یک فعالیت و مسابقه سخت را فراهم نمایید.
در ادامه بخوانید: راهنمای خرید حلقه لاغری
هر نوع سوال، پیشنهاد و یا انتقادی دارید، آن را در بخش دیدگاههای همین مطلب با ما در میان بگذارید.