فوم رولر یا همان فوم رول یک وسیله ورزشی ویژه است که عمدتاً ورزشکاران اعم از زن و مرد پس از انجام تمرینات پر فشار و یا برگزاری یک مسابقه سنگین برای ریکاوری عضلات و ماساژ سطحی یا عمقی اندام خود از آن استفاده میکنند.
فوم رولرها امروزه در سه نوع نرم، متوسط و همچنین سفت طراحی و تولید میشوند که معمولاً برای هر یک از آنها تولید کنندگان از یک نوع رنگ خاص استفاده میکنند.
با وجود این رنگ بندی، بسیاری از برندها به این استاندارد رنگی هیچ اعتقادی ندارند و هر کمپانی با رنگ مورد علاقه خود رولهای فومی نرم تا سفتش را تولید مینماید.
برای خرید فوم رولر مورد نظر خود بهتر است با مجله راهنمای خرید اینترنتی مینینیم در ادامه این مطلب همراه شوید تا شما را با نکاتی مهم در این خصوص بیشتر آشنا کنیم.
آشنایی با انواع فوم رولها
مدل نرم: فوم رولرهای نرم از ماندگاری کمتری در مقابسه با مدلهای با درجه سختی بیشتر برخوردارند. عموماً آنها را در رنگهای سفید و یا روشن میتوان در بازار پیدا کرد.
این دسته از فومها بهترین گزینه برای استفاده از سوی افراد آماتوری است که به تازگی میخواهند با این نوع از وسایل ریکاوری کار کنند.
از این مدل محصولات برای ماساژ دادن و رفع گرفتگیهای سنگین عضلانی استفاده نمیکنند، حتی در دراز مدت نیز به دلیل فشار وارده بر بافت نرم خود دچار تغییر شکل شده و بایستی در صدد خرید یک نوع جدید از آنها برآمد.
مدل متوسط: فوم رولرهای متوسط بیشتر با رنگهای آبی و قرمز در بازار قابل تشخیص میباشند و برای آن دسته از ورزشکاران مناسب هستند که سابقه کارکردنِ بیشتر با رولهای فومی را دارند.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید توپ بدنسازی
عمر و دوام این مدل از فوم رولها نسبت به مدلهای نرم بیشتر اما در قیاس با مدهای سفت کمتر است. اگر آسیبدیدگی شدید نداشته باشید با استفاده از این مدل رولها میتوانید تمام عضلات و اندام خود را به خوبی ریکاوری نمایید.
مدل سفت: بهترین فوم رولر موجود در بازار که مختص ورزشکاران حرفهای است در واقع همین مدل، یعنی فوم رول سفت میباشد که با آن میتوانند کار ریکاوری عضلات خود را عملیاتی نمایند.
از نظر کیفیت و ماندگاری حرف نخست را در بازار فروش این کالای ورزشی میزنند و عموماً نیز در رنگهای مشکی و تیره تولید میشوند. در واقع بهترین گزینه برای انجام یک ریکاوری عمیق و ماساژ دقیق عضلات و اندامهای بدن به حساب آورده میشوند.
نکات مهم هنگام انتخاب و خرید فوم رولر
در گام نخست از خرید فوم رولر به نوع آن توجه کنید
اولین نکته در خصوص خرید فوم رولر توجه به نوع آن است. در قسمت پیشین به طور مفصل سه مدل رول فومی را به شما معرفی کردیم، با مطالعه دقیق آن میتوانید نوع مورد نظر و نیاز خود را تشخیص دهید.
ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز توجه داشته باشید که آشنا بودن با چگونگی استفاده از فوم رولها برای رفع خستگی عضلانی و همچنین ریکاوری قسمتهای مختلف بدن خیلی مهم است.
بر این اساس ضرورت دارد که در ابتدای کار، چند ماهی را تحت نظر مربیان کار آزموده از این مدل محصولات ورزشی استفاده نمایید.
در گام دوم انتخاب فوم رولر به ابعاد آن توجه نمایید
نکته دوم برای انتخاب فوم رولر توجه به ابعاد آن است که در حقیقت در برگیرنده طول و قطر رول میباشد.
در خصوص طول رولرها باید به این واقعیت توجه کنید که قرار است از آنها برای تقویت کدام قسمت از بدن خود استفاده نمایید؛ برای مثال ورزشکاران از مدلهای ۹۰ سانتی که به فوم رولر بلند معروف هستند برای تقویت عضلات پشت کمک میگیرند.
این در حالی است که برای تقویت عضلات بغل و یا ساق پای باید از فوم رولرهای ۶۰ سانتی، جهت قسمتهایی از بدن که نیاز به ماساژ عمیق دارند از محصولاتی با بلندای ۱۰ تا ۳۰ سانتیمتری باید استفاده کرد.
در خصوص قطر این قبیل از محصولات ورزشی نیز باید بدانید که هرچه قطر فوم رول شما بیشتر باشد، کار با آن برایتان راحتتر است و هرچه که قطر آن کمتر باشد، فشار و دقت استفاده از آن بیشتر خواهد بود.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید چرخ تمرین شکم
نوع بافت سطح محصول را به دقت بررسی نمایید
فاکتور مهم بعدی در انتخاب و خرید فوم رولر توجه به بافت موجود بر روی سطح محصول است که در این خصوص بافت محصول شما یا صاف میباشد و یا به صورت خاردار (با پستی و بلندیهای فرورفته در ساختار ظاهری) تولید شده است.
توجه داشته باشید که استفاده از مدلهای خاردار سبب ماساژ و رفع خستگی بیشتری از عضلات شما میشود،البته بهره گیری از آنها برای افراد آماتور و تازه کار پیشنهاد نمیشود.
کسانی که در ابتدای کار هستند و هنوز اصطلاح مبتدی را یدک میکشند، بهتر است حواس خود را روی انتخاب و خرید مدلهای نرم با سطح صاف متمرکز نمایند تا با استفاده از آنها بتوانند تن و بدن خود را ریکاوری نمایند.
از توجه به شکل فوم رول خود غافل نشوید
فوم رولرها در سه مدل استوانهای، دایرهای (توپی) و نیم دایرهای (برش خورده از سطح مقطع استوانه به شکل طولی) طراحی، تولید و به بازار مصرف عرضه میشوند.
شما به عنوان یک ورزشکار که در پی حفظ سلامت خود هستید، میتوانید یک مدل از آن ها را از نظر شکل برای ماساژ قسمتی از بدن و عضلات خود انتخاب نمایید؛ مثلاً ورزشکاران میتوانند برای رفع خستگی کف پا و یا در صورت وجود خار پاشنه در پایشان از مدلهای نیم دایرهای بهره برداری نمایند.
بهتر است بدانید که بسیاری از ورزشکاران از همان مدلهای استوانهای شکل استفاده میکنند. در کنار این موضوع برخی نیز برای ماساژ قسمتهای انحنایی بدن خود از نوع دایرهای یا توپی این محصول کمک میگیرند.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید میل بارفیکس
به توخالی یا توپُر بودن فوم رولرتان اهمیت بدهید
مورد دیگری که در انتخاب فوم رول مورد نظرتان باید به آن توجه کنید توخالی یا توپُر بودن محصول است، کیفیت و دوام انواع توخالی این کالای ورزشی در مقایسه با مدلهای توپُر و حفره بسته کمتر است. همین مدلهای توپُر هستند که با قیمت بالاتری در بازار به فروش میرسند.
غیر از انواع توخالی و توپر که بررسی شدند، مدلهای دیگری نیز در بازار به چشم میخورند که از نوع EVA برای ساخت آنها استفاده میشود، عمدتاً از نوع سفت و گرانقیمت نیز هستند.
با دلایل موثر بر روی قیمت فوم رولر آشنا شوید
تمام عواملی که بر روی قیمت فوم رولر تاثیر گذار هستند، در این مطلب مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.
در نهایت این شما ورزشکار عزیز حرفهای یا آماتور هستید که با در نظر گرفتنِ راهکارهای ارائه شده، متناسب با نوع نیاز و همینطور سطح مهارت کاری خود برای استفاده از این فومها، میتوانید وارد عمل شوید و یک فوم رولر ایدهآل را برای ریکاوری و ماساژ عضلات خود انتخاب نمایید.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید کش بدنسازی
همه نکات ذکر شده در این مقاله هنگام انتخاب فوم رولر مناسب اهمیت دارند. رعایت همه این نکات ممکن است سخت به نظر برسد، به همین دلیل در ادامه مطلب، ۲۴ فوم رولر استاندارد، عالی، باکیفیت و مناسب را برای شما آماده کردهایم. این محصولات امتحان خود را بارها پس داده و رضایت خریداران را جلب نمودهاند. با کلیک روی تصویر و یا دکمه زیر هر محصول میتوانید وارد سایت دیجیکالا شده و محصول را به صورت اینترنتی سفارش دهید.
فوم رولر ورزشی مدل ۳۰
مشخصات
-
ابعاد۱۴x14x33 سانتیمتر
-
وزن۸۰۰ گرم
-
جنسلاتکس و پلاستیک
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی مدل EVA45
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x15 سانتیمتر
-
وزن۴۵۰ گرم
-
جنسEVA
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل FR2002
مشخصات
-
ابعاد۱۴x14x32 سانتیمتر
-
وزن۸۵۰ گرم
-
جنسPVC
-
کشور تولیدکنندهچین
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی مدل FR33
مشخصات
-
ابعاد۱۳.۵*۱۳.۵*۳۳ سانتیمتر
-
وزن۹۲۵ گرم
-
جنسپلی یورتان (PU)
-
کشور تولیدکنندهچین
-
سایر توضیحات– طول ۳۲ سانتی متر- جنس رویه فوم سخت- استوانه داخلی ABS- دارای تحمل وزن بالا- رفع گرفتگی عضلانی- بهبود انعطاف پذیری- کمک به افزایشجریان خون- دفع اسید لاکتیک- تسریع زمان ریکاوری
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر کد ۰۰
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x14 سانتیمتر
-
وزن۹۰۰ گرم
-
جنسفومسخت
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتمدل این فوم مکس ول میباشد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل ۱۵-۶۰
مشخصات
-
ابعاد۶۰x15x60 سانتیمتر
-
وزن۸۰۰ گرم
-
جنسچرم مصنوعی
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتفوم رولر جنس رویه چرم مصنوعی و داخل کار یونولیت با دانسیته بالا به کار رفته و از دوخت و مشخصات ظاهری قابل قبولی برخوردار است.از نظر سایز بندی ارتفاع تمامی رولر ها ۶۰ بوده و قطر و شعاع آنها از ۱۰ تا ۵۰ متغییر است.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر سه تکه مدل ۳IN1
مشخصات
-
ابعاد۱۵*۴۵ سانتی متر سانتیمتر
-
وزن۱۱۰۰ گرم
-
سایر توضیحات۳ ماساژور در یک محصول ( رولر بیرونی برای ماساژ – رولر دوم برای ماساژ عمیق و رولر سوم برای فشار بیشتر بر عضلات )قابلیت جا شدن در ساک ورزشی عالی برای ریکاوری و تسکین درد تحمل وزن بالابا دوام
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل FR100
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x15 سانتیمتر
-
وزن۳۲۰ گرم
-
جنسفوم
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتسبک و قابل حمل مقرون به صرفه رنگبندی متنوع قابلیت اجرای تمرینات بازتوانیتمام فوم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر کد ۰۲
مشخصات
-
ابعاد۴۵x13x13 سانتیمتر
-
وزن۹۵۰ گرم
-
جنسفوم فاقد مواد مضر BPA
-
کشور تولیدکنندهچین
-
سایر توضیحاتین فوم رول در رنگ بندی های مشکی، بنفش، آبی تیره و صورتی موجود است.قطر داخلی آن ۱۰ سانتیمتر قطر بیرونی آن ۱۳ سانتیمتر و ارتفاع آن ۴۵ سانتیمتر است.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل ۳۶
مشخصات
-
ابعاد۴۵x13x13 سانتیمتر
-
وزن۹۵۰ گرم
-
جنسفوم + پلی استر
-
کشور تولیدکنندهchin
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل Abs45
مشخصات
-
ابعاد۱۵*۱۵*۴۵ سانتیمتر
-
وزن۷۰۰ گرم
-
جنسفوم تقویت شده
-
سایر توضیحاتساخته شده از فوم تقویت شدهمناسب برای انواع ورزش و ماساژمناسب برای حرکات اصلاحی و توانبخشیقابلیت شستشو و آنتی باکتریال
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر پرو اسپورتز مدل LS3700
مشخصات
-
ابعاد۴۵x15x15 سانتیمتر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسفوم
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهسه عدد
-
سایر توضیحات-دارای تحمل وزن بالا -بخش بیرونی مناسب برای ماساژ سطحی -بخش دوم برای ماساژ عمیق تر -بخش سوم با ماساژ درونی، ممکن است فشار بیشتری بر عضلات وارد کند.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل RFR33
مشخصات
-
ابعاد۳۳x13x13 سانتیمتر
-
وزن۷۸۰ گرم
-
جنسپی وی سی
-
کشور تولیدکنندهچین
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتقابلیت تحمل وزن بالا توخالی قابل استفاده برای تمام سنین قابل استفاده برای گرم کردن و سرد کردن دارای رنگبندی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر گلدن استار مدل S330
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x14 سانتیمتر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
جنسلاتکس و پلاستیک
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ورزشی کد ۱۰۶۰
مشخصات
-
ابعاد۱۴ × ۱۴ × ۶۰ سانتیمتر
-
وزن۱۴۱۰ گرم
-
جنسفوم
-
سایر توضیحات– طول ۶۰ سانتی متر- جنس رویه فوم سخت
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر یوگا پاورجیم مدل۰۰۱ ۶۰ سانتی متر
مشخصات
-
ابعاد۱۵x15x60 سانتیمتر
-
وزن۲۵۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل kn-2208
مشخصات
-
ابعاد۳۰x18x30 سانتیمتر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
زیرانداز یوگا بافوم مدل ۰۰۱ به همراه آجر یوگا و فوم رولر
مشخصات
-
ابعاد۱۹۵x65x6 سانتیمتر
-
وزن۲۰۰۰ گرم
-
جنسفوم
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهچهار عدد
-
سایر توضیحاتاین بسته ها دابعاد آجر ۹×۱۱.۵×۲۱ سانتی مترابعاد فوم رولر ۱۱×۲۹ سانتی مترابعاد مت ۱۹۵×۰.۶×۶۷ سانتی مترر قالب چهار آیتم می باشد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر یوگا کد ۲۵۵۰۰
مشخصات
-
ابعاد۳۳x14x1 سانتیمتر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
جنسفوم
-
سایر توضیحاتفوم رولر برای افزایش انعطافپذیری، جلوگیری از سفتی عضلات و ریکاوری ورزشکاران استفاده میشود. این وسیله امروزه بطور وسیعی توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیستها مورد استفاده قرار میگیرد.مهمترین فواید استفاده از فوم رولر:بهبود گردش خون؛تسکین کشیدگی عضلانی؛بهبود دامنه حرکتیافزایش سرعت بازسازی عضلات؛صاف کردن پوست؛افزایش طول عضلات.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر پاورجیم مدل ۶۰
مشخصات
-
ابعاد۶۰x14x14 سانتیمتر
-
وزن۱۰۰۰ گرم
-
جنسpvc
-
کشور تولیدکنندهتایوان
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر پاورجیم مدل ۶۰
مشخصات
-
ابعاد۶۰x14x14 سانتیمتر
-
وزن۱۰۰۰ گرم
-
جنسpvc
-
کشور تولیدکنندهتایوان
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر مدل FR045-B
مشخصات
-
ابعاد۱۵*۱۵*۴۶ سانتیمتر
-
وزن۱۱۶۰ گرم
-
جنسPU
-
کشور تولیدکنندهچین
-
سایر توضیحاتوزن سبکقابل حملقابل استفاده در هر مکانقابل استفاده در باشگاه های ورزشیقابل شستشو
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
فوم رولر ۳ تکه لیوآپ مدل LS3765
مشخصات
-
ابعاد۴۴*۱۵ سانتیمتر
-
وزن۱۱۰۰ گرم
-
سایر توضیحات-دارای تحمل وزن بالا-بخش بیرونی مناسب برای ماساژ سطحی -بخش دوم برای ماساژ عمیق تر -بخش سوم با ماساژ درونی، ممکن است فشار بیشتری بر عضلات وارد کند.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
در این مطلب از مجله اینترنتی مینینیم با نکات مهم و اساسی هنگام خریدفوم رول آشنا شدید، با رعایت این نکات میتوانید یک رول فومی مناسب، کیفی، استاندارد و بهروز را خریداری کرده و زمینه ریکاوری و ماساژ عضلات خود بعد از یک فعالیت و مسابقه سخت را فراهم نمایید.
در ادامه بخوانید: راهنمای خرید حلقه لاغری
هر نوع سوال، پیشنهاد و یا انتقادی دارید، آن را در بخش دیدگاههای همین مطلب با ما در میان بگذارید.