اگر به دنبال این هستید که بدنی محکم با عضلاتی حجیم داشته باشید و تمام بدنتان را خودتان با سختی و مشقت بسازید و به ندرت به سراغ روش های تقلبی حجم آوری روی بیاورید، باید بدانید که چاره ای جز آماده کردن بدنتان برای انجام حرکت های وزنه ای سنگین با استفاده از یک کمربند بدنسازی ندارید.
در حقیقت اولین چیزی هم که در این زمینه باید به آن توجه کنید، سلامتی جسمانی خودتان است و به همین منظور نیز باید تمام جوانب احتیاط را رعایت کرده و پیش از آغاز حرکت های سنگین ورزشی به فکر خرید کمربند بدنسازی باشید تا بتوانید با انجام یک حمایت خوب و کامل از ستون فقرات، عضلات شکمی و همچنین بخش کمری خود به بهترین شکل ممکنه ورزش نمایید.
برای این منظور ما برآن شدیم تا در ادامه این مطلب از راهنمای خرید آنلاین مینینیم شما را با نکاتی مهم در خصوص انتخاب یک کمربند خوب بدنسازی یا همان پاورلیفتینگ آشنا نماییم.
نکات مهم هنگام انتخاب و خرید کمربند بدنسازی
انتخاب اندازه مناسب
اولین مورد در خرید کمربند بدنسازی توجه به سایز آن است که باید در تناسبی مناسب با اندازه دور کمر شما ورزشکاران عزیز باشد و نه از آن کوچکتر و نه از آن بزرگتر باشد.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید دمبل بدنسازی
همچنین عرض کمربند مورد نظر نیز برای کسانی که می خواهند تمرینات پر فشاری را انجام دهند، بسیار مهم می باشد. بهتر است این عرض چیزی بین ۷ تا ۱۰ سانتی متر باشد؛ زیرا چنانچه عرض محصول انتخابی شما کمتر از این میزان باشد، نخواهد توانست به خوبی از بخش های کمری، شکمی و همچنین ستون فقرات حمایت لازمه را داشته باشد.
وزن کمربند
دومین نکته برای انتخاب کمربند بدنسازی مربوط به وزن آن می شود. فراموش نکنید که در پروسه آیتم زنی یا همان حرکات سنگین ورزشی توجه به گِرَم به گِرَم وزنی که همراه شماست و همچنین وزن های که می خواهید بلند کنید، اهمیت دارد!
پس سعی کنید ترجیحا در حوزه انتخاب کمربند بدنسازی به سراغ مدل هایی بروید که در عین باکیفیت بودن از کمترین میزان وزنه ممکنه برخوردار باشند.
بد نیست به این نکته هم گوشه چشمی داشته باشید که کمربندهای بیش از اندازه سبک نیز اصلا استاندارد و مناسب استفاده برای شما نیستند.
جنس محصول
اینکه جنس کمربند بدنسازی شما از چه نوعی باشد، موضوع دیگری است که باید به آن توجه کنید. جنس این مدل از وسایل ورزشی می تواند از نایلون، جیر، چرم و … در نظر گرفته شده باشد.
انتخاب جنس محصول بستگی به سلیقه و نظر مستقیم خودتان دارد، با این حال وب سایت مینینیم به شما توصیه می‌کند که جنس کمربندتان از هر چیزی که باشد باید ضد حساسیت بوده و موثر در جذب تعرقات و رطوبت جسمانی‌تان عمل کند.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید توپ بدنسازی
نحوه بسته شدن
این موضوع نیز همچون نکته قبل بیشتر بسته به سلیقه و نظر خودِ شما ورزشکاران عزیز خواهد داشت. در این زمینه باید بدانید که کمربند بدنسازی شما می تواند به صورت اهرمی، سگک‌دار و یا چسبی به دور کمرتان بسته شود.
لازم به ذکر است که طریقه بسته شدن ایمن هر یک از کمربندهای مورد بحث با یکدیگر متفاوت است. البته توجه داشته باشید که از کمربندهای چسبی خیلی نمی توان برای انجام حرکات های سنگین استفاده نمود؛ زیرا از مقاومت چندانی در این خصوص برخوردار نیتسند.
قیمت کمربند بدنسازی
قیمت کمربند بدنسازی با در نظر گرفتن تمامی موارد فوق تعیین می شود و اکنون دیگر این شما بدنسازان و پاورلیفتینگیههای عزیز هستید که باید با در نظر داشتن سبک، نیمه سنگین و یا سنگین بودن حرکات تمرینی خود در پی انتخاب و خرید یک کمربند مناسب برای خود باشید.
همه نکات ذکر شده در این مقاله هنگام انتخاب کمربند بدنسازی مناسب اهمیت دارند. رعایت همه این نکات ممکن است سخت به نظر برسد، به همین دلیل در ادامه مطلب، ۲۴ کمربند بدنسازی مقاوم، باکیفیت و ارزان را برای شما آماده کرده‌ایم. این کمربندها امتحان خود را بارها پس داده و رضایت خریداران را جلب نموده‌اند. با کلیک روی تصویر و یا دکمه زیر هر محصول می‌توانید وارد سایت دیجی‌کالا شده و محصول را به صورت اینترنتی سفارش دهید.
کمربند بدنسازی مدل PI-07 سایز M
مشخصات
-
ابعاد۱۱۴x17x3 سانتی‌متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
جنسچرم
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس: چرم مصنوعی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل L1-200
مشخصات
-
ابعاد۱۱۰x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسچرم مصنوعی
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتاین کمربند سایز لارج است این محصول مناسب برای سایزهای ۴۰-۴۲-۴۴-۴۶ میباشد فاصله سگک تا اولین سوراخ ۱۰۵سانتی متر و اخرین سوراخ ۸۵ سانتی متر یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد جنس این کمربند چرم مصنوعی کیفیت بالا میباشد که بعد از کارکرد به هیچ عنوان ترک نمیخورد قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای ۱۶ سانتی متری دارد
-
ابعاد بسته‌بندی۳۰x25x16 سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۳۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL
مشخصات
-
وزن۳۰۰ گرم
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتچرم طبیعی
-
ابعاد بسته‌بندی۲۰*۱۰*۱۵ سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۵۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی ۱۴C
مشخصات
-
ابعاد۱۳۰x14x2 سانتی‌متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
پهنا۱۴ سانتی‌متر
-
جنسچرم
-
سایر توضیحاتبالشتک دار طبی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل +Sport XL
مشخصات
-
ابعاد۱۲۳x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسفوم قابل انعطاف
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس این محصول تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبل شده به همراه فوم پفکی و لایه بعدی فوم پفکی قابل انعطاف و لایه بعدی چرم مصنوعی و لایه رویی کار توری جنس اعلا میباشد-تسمه بستن کمر تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبله شده با فوم پفکی و لایه وسط اشترابل و لایه رویی چرم مصنوعی-این کمربند سایز XL میباشد-این محصول مناسب برای سایزهای ۴۶-۴۸-۵۰-۵۲-۵۴میباشد-فاصله سگک تا اولین سوراخ ۱۱۸سانتی متر و اخرین سوراخ ۹۶سانتی متر-یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد-قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای ۱۶ سانتی متری دارد-کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود
-
ابعاد بسته‌بندی۳۰x25x16 سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۴۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل L-100
مشخصات
-
ابعاد۱۱۳x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۲۹۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسابر فشرده
-
سایر توضیحاتمناسب سایز L میباشدجهت استفاده فیتنس و بدنسازیمدل کمربند بصورت سوزنی فوق العاده قویدارای یک قسمت پهن جهت حمایت بیشترمحافظت از بدن در مقابل آسیب‌های ورزشیدارای فوم در لایه میانی برای احساس راحتی بیشتربست سوزنی با امکان تغییر سایزدارای بالشتک پشت کمرجنس پشت کمربند طرح مخمل برای جذب عرق بدن
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل PI-07 سایز S
مشخصات
-
ابعاد۱۰۷x16x3 سانتی‌متر
-
وزن۳۵۰ گرم
-
جنسچرم
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس: چرم مصنوعی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل L-500
مشخصات
-
ابعاد۱۱۳x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسپارچه و فوم پلیمری
-
فناوریزهکشی
-
سایر توضیحاتمناسب سایز L میباشد جهت استفاده فیتنس و بدنسازی مدل کمربند بصورت سوزنی فوق العاده قوی دارای یک قسمت پهن جهت حمایت بیشتر محافظت از بدن در مقابل آسیب‌های ورزشی دارای فوم در لایه میانی برای احساس راحتی بیشتر بست سوزنی با امکان تغییر سایز دارای بالشتک پشت کمر جنس پشت کمربند طرح مخمل برای جذب عرق بدن
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل اسپرت پلاس سایز L
مشخصات
-
ابعاد۱۱۶x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسفوم قابل انعطاف
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس این محصول تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبل شده به همراه فوم پفکی و لایه بعدی فوم پفکی قابل انعطاف و لایه بعدی چرم مصنوعی و لایه رویی کار توری جنس اعلا میباشد- تسمه بستن کمر تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبله شده با فوم پفکی و لایه وسط اشترابل و لایه رویی چرم مصنوعی- این کمربند سایز L میباشد- این محصول مناسب برای سایزهای ۴۲-۴۴-۴۶-۴۸-۵۰میباشد- فاصله سگک تا اولین سوراخ ۱۱۱سانتی متر و اخرین سوراخ ۸۸سانتی متر- یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد- قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای ۱۶ سانتی متری دارد- کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود
-
ابعاد بسته‌بندی۳۰x25x16 سانتی‌متر سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۴۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی راف کد M1
مشخصات
-
ابعاد۹۰x10x1 سانتی‌متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
پهنا۱۰ سانتی‌متر
-
جنسپلیپروپیلن
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتطراحی اصولی که کاملا به کمر میچسبد و باعث حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری در بالا بردن و پایین آوردن وزنه‌ها میشوددارای بست چسبی وسگک فولادی برای تنظیم راحت‌تر سایز کمربند و مناسب با آناتومی بدن ورزشکاران مختلفسایز مدیوم مناسب برای افراد با دور کمر ۷۰ تا ۸۴ ساتتی متر
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل چرم مصنوعی بالشدار NK-XL
مشخصات
-
ابعاد۱۲۴×۱۵.۵×۱ سانتی‌متر
-
وزن۱۸۰ گرم
-
پهنا۱۵.۵ سانتی‌متر
-
جنسچرم مصنوعی
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتخرجی کار این محصول قرمز رنگ میباشداین کمربند سایز اسمال(XL) است این محصول مناسب برای سایزهای ۴۶-۴۸-۵۰-۵۲-۵۴میباشد فاصله سگک تا اولین سوراخ ۱۱۹ سانتی متر و اخرین سوراخ ۹۴ سانتی متر یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد جنس این کمربند چرم مصنوعی کیفیت بالا میباشد که بعد از کارکرد به هیچ عنوان ترک نمیخورد قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای ۱۶ سانتی متری دارد. کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی آریا مدل s-00
مشخصات
-
ابعاد۱۰۶x20x2 سانتی‌متر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسکتان
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتبرزنتی دوخت ۶ لایه تحمل وزن تا ۵۰۰ کیلو دوخت و پرس بالشتک دار برای کمر درد دیسک کمر و کارهای سنگینقالب استاندارد مناسب برای تمام سنین قابل استفاده برای اقایان و بانوانسایز s 34 تا ۵۰ دور کمر میشود استفاده کرد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی آریا مدل L-00
مشخصات
-
ابعاد۱۱۸x20x2 سانتی‌متر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسکتان
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتبرزنتی دوخت ۶ لایه تحمل وزن تا ۵۰۰ کیلو دوخت و پرس بالشتک دار برای کمر درد دیسک کمر و کارهای سنگینقالب استاندارد مناسب برای تمام سنین قابل استفاده برای اقایان و بانوانسایز L44 تا ۵۶ سایز کمر میشود استفاده کرد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل GS-hom-RTB Nutrition
مشخصات
-
ابعاد۱۰۵x15x1 سانتی‌متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
پهنا۱۵ سانتی‌متر
-
جنسچرم طبیعی
-
سایر توضیحاتجنس: چرم ۱۰۰% طبیعیپهنای پشت کمر: ۱۵ سانتی مترقفل قوی و ایمندارای سگک قویدارای بالشتک متصل جهت پرکردن گودی کمرکیفیت بالا و دوخت چندلایه تقویت شدهمحکم و با دوامپوشش کامل قسمت کمرمناسب برای تمرینات با وزنه، تمرینات سنگین بدنسازی و …امکان تعیین دقیق سایز بندی (با ۸ سوراخ)
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل PI-07 سایز L
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰x17x3 سانتی‌متر
-
وزن۴۵۰ گرم
-
جنسچرم
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس: چرم مصنوعی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل SH-120
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰×۱۲.۵×۰.۳ سانتی‌متر
-
وزن۱۰۰ گرم
-
پهنا۱۲.۵ سانتی‌متر
-
جنسچرم
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس کمربند چرم مصنوعیدارای بالشتک پشت کمر جنس پشت کمربند چرم مصنوعی طرح مخمل برای جذب عرق بدنفاصله زبانه سگگ با اولین سوراخ ۱۰۵ وتا اخرین سوراخ ۸۵مناسب برای سایزهای ۴۰ تا ۵۰
-
ابعاد بسته‌بندی۳۰x20x14 سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۱۱۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز ۲
مشخصات
-
ابعاد۱۰۶x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۷۳۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسفوم قابل انعطاف
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل چرمی صنعت کد ۱۴۰۶۵N
مشخصات
-
ابعاد۱۲۵x14x1 سانتی‌متر
-
وزن۳۰۰ گرم
-
پهنا۱۴ سانتی‌متر
-
جنسچرم مصنوعی
-
سایر توضیحاتدارای بالشتک طبی مناسب دور کمر از ۷۵سانت الی ۱۱۰ سانت پهنای پشت ۱۴ و پهنای جلو ۶.۵ سانتی متر جنس چرم صنعتی درجه یک ضخیم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل Rka-200
مشخصات
-
ابعاد۸۱x16x2 سانتی‌متر
-
وزن۳۵۱ گرم
-
پهنا۲ سانتی‌متر
-
جنسچرم مصنوعی
-
فناوریزهکشی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل اسپرت پلاس سایز S
مشخصات
-
ابعاد۱۰۵x16x1 سانتی‌متر
-
وزن۴۰۰ گرم
-
پهنا۱۶ سانتی‌متر
-
جنسفوم قابل انعطاف
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتجنس این محصول تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبل شده به همراه فوم پفکی و لایه بعدی فوم پفکی قابل انعطاف و لایه بعدی چرم مصنوعی و لایه رویی کار توری جنس اعلا میباشد- تسمه بستن کمر تشکیل شده از لایه زیرین کرک دوبله شده با فوم پفکی و لایه وسط اشترابل و لایه رویی چرم مصنوعی- این کمربند سایز S میباشد- این محصول مناسب برای سایزهای ۳۴-۳۶-۳۸-۴۰-۴۲میباشد- فاصله سگک تا اولین سوراخ ۱۰۰سانتی متر و اخرین سوراخ ۷۵سانتی متر- یک عدد بالشتک متغیر در این محصول تعبیه شده است که قابل جدا شدن و شستشو میباشد- قسمت وسطی کمربند که نگهدارنده کمر میباشد پهنای ۱۶ سانتی متری دارد- کلیه حلقه های سوراخ این کمربند دارای واشر میباشد که باعث طول عمر بیشتر این محصول میشود-این محصول منساب برای اقایان با وزن حداکثر ۶۵ کیلوگرم و اکثر بانوان ورزشکار میباشد
-
ابعاد بسته‌بندی۳۰x25x16 سانتی‌متر سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۴۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل FLOWER-100
مشخصات
-
ابعاد۱۱۰x12x1 سانتی‌متر
-
وزن۳۶۰ گرم
-
پهنا۱۲ سانتی‌متر
-
جنسچرم مصنوعی
-
سایر توضیحاتجهت استفاده فیتنس و بدنسازیمدل کمربند بصورت سوزنی فوق العاده قویدارای یک قسمت پهن جهت حمایت بیشترمحافظت از بدن در مقابل آسیب‌های ورزشیدارای فوم در لایه میانی برای احساس راحتی بیشتربست سوزنی با امکان تغییر سایز
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل پاور ایکس L1
مشخصات
-
ابعاد۹۰x10x1 سانتی‌متر
-
وزن۲۰۰ گرم
-
پهنا۱۰ سانتی‌متر
-
جنسپلیپروپیلن
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتکمربند تخصصی با طراحی بسیار دقیق و عرض ۱۰.۵ cm باعث میشود که کمر شما به خوبی فیکس شود و از آسیب به ۳ مهره اصلی کمر شما جلوگیری کند مزیت کمربند نسبت به دیگر کمربندها این است که این کمربند سبکتر، سایزفیکس دقیق تر ، با دوام تر ، شیک تر و البته قیمت فوق العاده نسبت به نمونه های چرم است. کمربند در شدیدترین برنامه های تمرین، پشتیبانی محکم و بسیار خوب برای کمر و عضلات شکم شما میباشدکمربند دارای یک سگک استیل میباشد که تنظیم سریع کمربند را هنگام تغییر از تمرینات سبک به تمرینات سنگین را آسان میکندمزیت دیگر این کمربند در سایزبندی دقیق و مناسب هر وزن و اندازه هر فرد از دورکمر ۶۵ سانت الی ۱۱۰ سانت
-
ابعاد بسته‌بندی۹۰x10x1 سانتی‌متر
-
وزن بسته‌بندی۲۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
کمربند بدنسازی مدل S-00
مشخصات
-
ابعاد۱۰۶x20x2 سانتی‌متر
-
وزن۵۰۰ گرم
-
جنسکتان
-
فناوریقابلیت جذب رطوبت و عرق
-
سایر توضیحاتبرزنتی دوخت ۶ لایه تحمل وزن تا ۵۰۰ کیلو دوخت و پرس بالشتک دار برای کمر درد دیسک کمر و کارهای سنگینقالب استاندارد مناسب برای تمام سنین قابل استفاده برای اقایان و بانوانسایز S34 تا ۵۰ سایز کمر میشود استفاده کرد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
در این مطلب با نکات مهم و اساسی هنگام خرید کمربند بدنسازی آشنا شدید، با رعایت این نکات می‌توانید یک محصول ایمن با سایز و جنس دلخواه و همچنین قیمت مناسب برای تمرینات ورزشی خود انتخاب کنید و از کار با آن لذت ببرید.
در ادامه بخوانید: راهنمای خرید میز پرس خانگی
هر نوع سوال، پیشنهاد و یا انتقادی دارید، آن را در بخش دیدگاه‌های همین مطلب با ما در میان بگذارید.
-
-
-
-
-
-
