اگر از دسته کسانی هستید که وقت حضور در باشگاه های مختلف ورزشی و بدنسازی را به هر دلیلی ندارید و از طرفی هم دغدغه تناسب اندام و افزایش قدرت عضلانی خود را در سر دارید، پیشنهاد می کنیم در اولین فرصت ممکنه خود حتما به سراغ خرید یک میز پرس خانگی تک کاره یا چند کاره بروید. امروزه وسایل ورزشی به گونه ای طراحی و تولید شده اند که همه افراد می توانند در محیط های خانگی و یا حتی کاری خود نیز آن ها استفاده نمایند که این دسته از میزهای ورزشی نیز یکی از همین محصولات محبوب ورزشی در دنیا می باشند. برای خرید میز پرس خانگی نیاز به کسب آگاهی از یکسری نکات مهم و موارد حائز اهمیت دارید که مینینیم همه آن ها را بصورت مختصر اما مفید برایتان در ادامه این مطلب شرح خواهد داد.
آشنایی با انواع میزهای پرس خانگی
مدل های ثابت:
- این نوع از میزهای پرس غیر قابل تاشوندگی و جداسازی اجزای مختلف خود هستند.
- بیشتر مناسب استفاده کسانی هستند که دارای فضایی بزرگ برای قرار دادن اینگونه از تجهیزات ورزشی و بدنسازی می باشند.
مدل های غیر ثابت:
- محبوب ترین و پرفروش ترین نوع از میزهای پرس خانگی هستند.
- غیر ثابت و قابل تا شدن و همچنین جدا نمودن و کوچکتر کردن حجم خود می باشند.
- از این میزها می توان حتی در فضاهای بسیار کوچک نیز استفاده کرد و در صورت اتمام تمرین خود با آن، محصول را تا کرده و با حجم کمتری در گوشه ای از اتاق کار و یا محل زندگی تان قرار دهید.
نکات مهم هنگام خرید و انتخاب میز پرس خانگی
انتخاب نوع: نخستین گام برای خرید میز پرس خانگی توجه به نوع آن ها است. همانطور که می دانید میزهای پرس خانگی از دو نوع ثابت و متحرک با قابلیت تاشوندگی برخوردار هستند و این شما هستید که باید متناسب با میزان بزرگی و یا کوچکی فضای خانه و یا محل کارتان یک مدل مناسب را برای ورزش کردن و تقویت عضلات بدنی تان انتخاب نمایید.
کیفیت ساخت: مورد دوم مربوط به کیفیت قطعات به کار رفته در ساخت و همچنین نحوه اتصال آن ها خصوصا در مدل هایی که بصورت تاشو عرضه شده اند، می باشد. فراموش نکنید که این قبیل از تجهیزات ورزشی حتما باید مطابق استانداردهای روز دنیا طراحی و ساخته شده باشند تا خدایی ناکرده در استفاده های طولانی مدت سبب ایجاد مشکلات گوناگون برای شما نشوند. پیشنهاد می کنیم برای اطمینان خاطر خودتان هم که شده از یک فروشگاه معتبر و سرشناس میز پرس خانگی مورد نظرتان را خریداری نمایید.
تک کاره یا چند کاره بودن محصول: فاکتور مهم بعدی در خصوص انتخاب میز پرس خانگی توجه به تک کاره یا چند کاره بودن محصول است. امروزه شما با میزهای پرسی در بازار مواجه هستید که از قابلیت های بسیاری برای تقویت عضلات مختلف بدنتان برخوردار هستند و می توانند در اصل مجری برنامه های مختلف تمرینی و بدنسازی برایتان باشند که البته هرچه این قابلیت ها بیشتر باشد، قطعا قیمت محصول انتخابی شما نیز بیشتر خواهد شد!
رنگ محصول: نکته مهم بعدی توجه به رنگ یک میز پرس خانگی است. همیشه این نکته را مدام با خودتان تکرار کنید که ورزش کردن نیاز به انگیزه و ترغیب شدن دارد و به همین خاطر بایستی همواره به دنبال خرید تجهیزات ورزشی بود که سبب افزایش میل شما برای کار و استفاده از آن ها شود. یادتان باشد میز پرس خانگی یک وسیله دکوری نیست و اگر دنبال تناسب اندام و سلامت جسمانی خود هستید، حتما باید در بازه های منظمی از آن استفاده کنید و ضمنا محصول شما نیز باید از رنگ مناسبی جهت تشویق و ترغیب شما به استفاده از خود شود. این نکته؛ یعنی رنگ مناسب برای صاحبان اماکن ورزشی و باشگاه های بدنسازی بسیار حائز اهمیت است.
قیمت میز پرس خانگی: قیمت میز پرس خانگی با توجه به تمامی موارد گفته شده در این مطلب از مینینیم تعیین می شود. توجه داشته باشید از آنجایی که این نوع از محصولات ورزشی خیلی از قیمت ارزانی برخوردار نیستند و فروش آن ها در صورت عدم رضایت از ظاهر و نحوه کار با محصول خیلی راحت نیست، توصیه می کنیم حتما در هنگام خریدتان به خصوصیات محصول به علاوه تمامی نکات گفته شده در این مطلب توجه لازم را داشته باشید.
همه نکات ذکر شده در این مقاله هنگام انتخاب میز پرس خانگی مناسب اهمیت دارند. رعایت همه این نکات ممکن است سخت به نظر برسد، به همین دلیل در ادامه مطلب، ۲۶ میز پرس خانگی باکیفیت، زیبا و ارزان را برای شما آماده کرده‌ایم. این میزهای ورزشی امتحان خود را بارها پس داده و رضایت خریداران را جلب نموده‌اند. با کلیک روی تصویر و یا دکمه زیر هر محصول میتوانید وارد سایت دیجی‌کالا شده و محصول را به صورت اینترنتی سفارش دهید.
میز پرس مدل ۳۲ کاره پروفیل ۶۰ در ۶۰
مشخصات
-
ابعاد۱۷۰x120x210 سانتی‌متر
-
وزن۴۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتحرکات: ۱-پرس سینه ۲-پرس زیر سینه ۳-پرس بالا سینه ۴-تخته شکم ۵-پارالل ۶-جلو پا ۷-پشت پا ۸-مسگری ۹-میز لاری ۱۰-پروانه ۱۱-اسکات پا ۱۲-سیم کش از جلو ۱۳-سیم کش از پشت ۱۴-جلو بازو سیم کش ۱۵-پشت بازو با سیم کش ۱۶-سرشانه با هالتر ۱۷-پشت بازو با هالتر ۱۸-سرشانه جفت دمبل ۱۹-قفسه سینه با دمبل ۲۰۱-زیر بغل تک دمبل خم ۲۱-زیر بغل پلاور ۲۲-زیر سینه با دمبل ۲۳-جلو بازو لاری سیم کش ۲۴-ساعد با هالتر و دمبل ۲۵-سرشانه کول ۲۶-زیر شکم-نیمکت ۲۷-جلو بازو با دمبل تمرکزی ۲۸-سرشانه هالتر ایستاده ۲۹-پشت بازو دمبل تک ۳۰-پهلو صفحه هالتر ۳۱-کول سیم‌کش ۳۲-نشر جانب دمبل نشسته ۳۳-کرانچ با سیم کش ۳۴-زیر بغل دمبل پارویی ۳۵-مچ دست با هالتر ۳۶-پشت بازو دمبل تک به حالت خوابیده ۳۷-پرس سینه با دمبل ۳۸-پرس بالا سینه با دمبل ۳۹-چرخش خارجی عضلات شانه با سیم کش ۴۰-چرخش داخلی عضلات سرشانه با سیم‌کش ۴۱-قایقی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس ۱۰ کاره خانگی مدل اسپرت ۲۲۲
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰*۶۰*۳۰ سانتی‌متر
-
وزن۱۸۰۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس خانگی ۷کاره تاشو مدل ۱۱۱
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰*۶۰*۳۰ سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل K40
مشخصات
-
ابعاد۱۱۰x45x25 سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
-
جنساهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتابعاد قوطی ۴۰ در ۴۰
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس بدنسازی حرفه‌ای Iron Man عرض ۹۰ مدل IM101
مشخصات
-
ابعاد۱۷۵x92x197 سانتی‌متر
-
وزن۴۳۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس خانگی ۳ کاره مدل اسپرت ۲۳۲
مشخصات
-
ابعاد۶۰×۹۰×۱۰۰ سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس بدنسازی مدل ۹۰۰۱
مشخصات
-
ابعاد۱۷۵x120x197 سانتی‌متر
-
وزن۷۰۰۰۰ گرم
-
جنساهن
-
کشور تولیدکنندهایران
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل NS.60.60
مشخصات
-
ابعاد۱۱۰x72x240 سانتی‌متر
-
وزن۵۰۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحات-ابعاد بسته بندی این میز ۳۵x75x150 و ۴۵x50x205-ابعاد میز ۲۴۰ × ۷۲ × ۱۱۰-ابعاد در حالت جمع شده ۱۱۰× ۶۵ × ۳۰-ابعاد قوطی میز ۶۰ × ۶۰-نوع رنگ بدنه استاتیک کوره ای
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس ده کاره مدل نیو اسپرت ۲۰۱۸
مشخصات
-
ابعاد۱۶۰ × ۶۵ × ۳۰ سانتی‌متر
-
وزن۱۸۰۰۰ گرم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل K50
مشخصات
-
ابعاد۱۱۰x45x25 سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتابعاد قوطی ۵۰ در ۵۰
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس ۱۰ کاره مدل AB.SP
مشخصات
-
ابعاد۳۰ × ۶۵ × ۱۲۰ سانتی‌متر
-
وزن۲۰۰۰۰ گرم
-
سایر توضیحات– تهیه شده از پروفیل بیضی ۲mm با ظاهری متفاوت و مقاوم
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
دستگاه بدنسازی مدل میز پرس
مشخصات
-
ابعاد۱۷۰x120x210 سانتی‌متر
-
وزن۴۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتحرکات: ۱-پرس سینه ۲-پرس زیر سینه ۳-پرس بالا سینه ۴-تخته شکم ۵-پارالل ۶-جلو پا ۷-پشت پا ۸-مسگری ۹-میز لاری ۱۰-پروانه ۱۱-اسکات پا ۱۲-سیم کش از جلو ۱۳-سیم کش از پشت ۱۴-جلو بازو سیم کش ۱۵-پشت بازو با سیم کش ۱۶-سرشانه با هالتر ۱۷-پشت بازو با هالتر ۱۸-سرشانه جفت دمبل ۱۹-قفسه سینه با دمبل ۲۰۱-زیر بغل تک دمبل خم ۲۱-زیر بغل پلاور ۲۲-زیر سینه با دمبل ۲۳-جلو بازو لاری سیم کش ۲۴-ساعد با هالتر و دمبل ۲۵-سرشانه کول ۲۶-زیر شکم-نیمکت ۲۷-جلو بازو با دمبل تمرکزی ۲۸-سرشانه هالتر ایستاده ۲۹-پشت بازو دمبل تک ۳۰-پهلو صفحه هالتر ۳۱-کول سیم‌کش ۳۲-نشر جانب دمبل نشسته ۳۳-کرانچ با سیم کش ۳۴-زیر بغل دمبل پارویی ۳۵-مچ دست با هالتر ۳۶-پشت بازو دمبل تک به حالت خوابیده ۳۷-پرس سینه با دمبل ۳۸-پرس بالا سینه با دمبل ۳۹-چرخش خارجی عضلات شانه با سیم کش ۴۰-چرخش داخلی عضلات سرشانه با سیم‌کش ۴۱-قایقی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل ۸ کاره
مشخصات
-
ابعاد۱۵۰x75x120 سانتی‌متر
-
وزن۱۴۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدلAS.GF مجموعه ۹ عددی
مشخصات
-
ابعاد۱۸۰x35x120 سانتی‌متر
-
وزن۷۰۰۰۰ گرم
-
جنساهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهسه عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل نیمکت LKHT
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰x55x45 سانتی‌متر
-
وزن۲۰۰۰۰ گرم
-
جنسفولاد
-
تعداد در بستهیک عدد
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل pd60
مشخصات
-
ابعاد۷۰x31x56 سانتی‌متر
-
وزن۹۵۰۰ گرم
-
جنسپلاستیک abs
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتاین وسیله دارای ابعادی مناسب بوده که فضای بسیار کمی را اشغال می‌کند، به طوری که از آن در محیط خانه و باشگاه‌های ورزشی می‌توان استفاده نمود.موادی که در ساخت این مجموعه استفاده شده از پلاستیک abs با استحکام زیاد بوده ، به نحوی که تا وزنی برابر با ۱۲۰ کیلوگرم را به خوبی تحمل خواهند کرد.دستگاه ورزشی ۶۰ کاره:شما از این وسیله میتوانید برای انجام ۶۰ تمرین مختلف از نظیر دراز نشست، شنا و سایر حرکات ورزشی دیگر استفاده کنید.این محصول دارای ۳ کش که بر روی پایه ها نصب شده است و ۲ دستگیره برای انجام تمرین می باشد. شما همچنین به وسیله پیچ‌هایی که در اطراف این مجموعه قرار دارد، میتوانید اندازه دستگاه را به مقدار دلخواه خود تنظیم کنید.دستگاه ورزشی ۶۰ کاره PdIRAN وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران بوده و ساخت کشور ایران می باشد و در آخر می‌توان گفت تمام ویژگی‌های ذکر شده در کنار طراحی زیبای این محصول، آن را به انتخابی مناسب برای شما تبدیل خواهد کرد.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل وینر
مشخصات
-
ابعاد۱۸۵x189x150.2 سانتی‌متر
-
وزن۶۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتحرکات: ۱-پرس سینه ۲-پرس زیر سینه ۳-پرس بالا سینه ۴-تخته شکم ۵-پارالل ۶-جلو پا ۷-پشت پا ۸-مسگری ۹-میز لاری ۱۰-پروانه ۱۱-اسکات پا ۱۲-سیم کش از جلو ۱۳-سیم کش از پشت ۱۴-جلو بازو سیم کش ۱۵-پشت بازو با سیم کش ۱۶-سرشانه با هالتر ۱۷-پشت بازو با هالتر ۱۸-سرشانه جفت دمبل ۱۹-قفسه سینه با دمبل ۲۰-زیر بغل تک دمبل خم ۲۱-زیر بغل پلاور ۲۲-زیر سینه با دمبل ۲۳-جلو بازو لاری سیم کش ۲۴-ساعد با هالتر و دمبل ۲۵-سرشانه کول ۲۶-زیر شکم-نیمکت ۲۷-جلو بازو با دمبل تمرکزی ۲۸-سرشانه هالتر ایستاده ۲۹-پشت بازو دمبل تک ۳۰-پهلو صفحه هالتر ۳۱-کول سیم‌کش ۳۲-نشر جانب دمبل نشسته ۳۳-کرانچ با سیم کش ۳۴-زیر بغل دمبل پارویی ۳۵-مچ دست با هالتر ۳۶-پشت بازو دمبل تک به حالت خوابیده ۳۷-پرس سینه با دمبل ۳۸-پرس بالا سینه با دمبل ۳۹-چرخش خارجی عضلات شانه با سیم کش ۴۰-چرخش داخلی عضلات سرشانه با سیم‌کش ۴۱-قایقی(۳۲ کار اصلی همراه با حرکات ترکیبی)
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل ۱۰ کاره پروفیل
مشخصات
-
ابعاد۱۵۰x70x125 سانتی‌متر
-
وزن۱۴۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتعرض: ۷۰cm – طول: ۱۵۰cm – ارتفاع: ۱۲۵cmحرکات: ۱-پرس سینه ۲-بالا سینه ۳-زیر سینه ۴-شکم ۵-پارالل ۶-جلوپا ۷-پشت پا ۸-جلو بازو ۹- سیم کش ۱۰-لاریحتما پس از خرید دستگاه را هر ۱۰ روز یکبار آچارکشی و پیچ های کابل را سفت کنید.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل sp24
مشخصات
-
ابعاد۲۰۰x100x100 سانتی‌متر
-
وزن۳۰۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس آذیموس مدل AZ-202
مشخصات
-
ابعاد۱۴۰x98x110 سانتی‌متر
-
وزن۳۵۰۰۰ گرم
-
جنسپروفیل
-
سایر توضیحات– مناسب برای انجام ۶ حرکت- امکان انجام حرکتهای پرس سینه، قفسه سینه، پرس بالا سینه، زیر بغل، پرس سرشانه، جلو بازو، جلوپا، پشت پا- امکان انجام حرکات مکمل و تکمیلی شکم- قابلیت تاشوندگی
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل N.S.3
مشخصات
-
ابعاد۹۵x60x110 سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس بدنسازی مدل LS-46
مشخصات
-
ابعاد۱۴۲x117x132 سانتی‌متر
-
وزن۵۱۵۰۰ گرم
-
جنسفلز
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتتنظیم شاخکهای نگهدارنده میله هالتر در حالتهای مختلفتنظیم شیب نشیمن کاربر در حالتهای مختلفقابلت استفاده از میله هالتر بلند المپیکی قابلیت تحمل وزن بالادارای نگهدارنده صفحه هالترهای اضافیشامل تنوع حرکتهای :۱:پرس سینه۲:پرس بالاسینه۳:پرس زیر سینه۴:پرس سرشانه۵:اسکات پا۶:حرکات مختلف شکم۷:جلو ران۸پشت ران نشسته و خوابیده۹:چندین حرکت مختلف ورزشی متنوع دیگر …این محصول در دو قسمت جدا بسته بندی شده و در هنگام مونتاژ براحتی قابل نصب و استفاده قرار میگیرد.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل N.F.24
مشخصات
-
ابعاد۶۸x25x220 سانتی‌متر
-
وزن۲۸۰۰۰ گرم
-
جنسفلز
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس خانگی مدل ۷کاره تاشو ۲۰۱۸
مشخصات
-
ابعاد۱۲۰× ۳۵ × ۶۵ سانتی‌متر
-
وزن۱۸۰۰۰ گرم
-
سایر توضیحاتدستگاه ۷ کاره شامل حرکات پرس سینه,بالاسینه,زیرسینه,جلوپا,پشت پا,شکم و پارالل است.این دستگاه تاشو بوده و پس از هربار استفاده در عرض ۱۰ ثانیه به راحتی میتوانید آن را جمع کرده و در فضایی بسیار کوچکی در حد نیم مترقرار دهید.در ساخت دستگاه از پروفیل قوی استفاده شده است و تا وزنی معادل چهارصد کیلوگرم تحمل دارد.ارتفاع تکیه گاه دستگاه در حالات مختلف قرار میگیرد و از این لحاظ برای تمامی حرکات پرس سینه و همچنین تمامی فیزیک های بدنی مناسب میباشدشامل یک جایگاه هالتر جهت حرکات پرس سینه و زیرسینه و جایگاهی مختص حرکت بالاسینه میباشد.در قسمت جلوی دستگاه وزنه قرار داده و حرکت جلوپا(متحرک)،پشت پا(متحرک) و شکم(ثابت) را به راحتی انجام دهید.در پشت دستگاه دو عدد جایگاه دست قرار داده شده است تا به کمک آن حرکت پارالل را به راحتی انجام دهید.تمرینتان تمام شد؟!دستگاه را در عرض چند ثانیه جمع کرده و در گوشه اتاقتان بگذارید.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل p100
مشخصات
-
ابعاد۱۸۷x170x130 سانتی‌متر
-
وزن۱۰۰۰۰۰ گرم
-
جنسفولاد
-
کشور تولیدکنندهایران
-
سایر توضیحاتبسیار مستحکمابعاد استاندارد و مناسب جهت انجام مسابقاتبا جابجایی آسان دو عدد رک ، این دستگاه هم به عنوان میز پرس حرفه ای و هم انجام حرکات اسکوات قابل استقاده است ( دو کاره ) .ابعاد استاندارد و بزرگ نیمکت (۱۲۰ . ۳۰ ) .
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
میز پرس مدل ۱۰ کاره پروفیل
مشخصات
-
ابعاد۱۵۰x70x125 سانتی‌متر
-
وزن۱۵۰۰۰ گرم
-
جنسآهن
-
کشور تولیدکنندهایران
-
تعداد در بستهیک عدد
-
سایر توضیحاتعرض: ۷۰cm – طول: ۱۵۰cm – ارتفاع: ۱۲۵cmحرکات: ۱-پرس سینه ۲-بالا سینه ۳-زیر سینه ۴-شکم ۵-پارالل ۶-جلوپا ۷-پشت پا ۸-جلو بازو ۹- سیم کش ۱۰-لاریحتما پس از خرید دستگاه را هر ۱۰ روز یکبار آچارکشی و پیچ های کابل را سفت کنید.
مشاهده قیمت روز، تصاویر بیشتر و خرید
در این مطلب با نکات مهم و اساسی هنگام خرید میز پرس خانگی آشنا شدیم، با رعایت این نکات میتوانید یک میز پرس خانگی مناسب و شیک را خریداری کرده و همیشه از کیفیت بالای محصول انتخابی خود اطمینان داشته باشید.
در ادامه بخوانید: راهنمای خرید دمبل بدنسازی
هر نوع سوال، پیشنهاد و یا انتقادی دارید، آن را در بخش دیدگاه‌های همین مطلب با ما در میان بگذارید.
